żółty ser

mix salat , ser zolty, 2 jaja (wszystko usmazone na oleju kokosowym) i posypka z nasion chia.

[...] tak: 6:00 buletproof coffe 10:30 mięso + warzywa 14:30 40 g orzechów 15:30 trening Bana + miód + bcaa po treningu 19:00 Mix sałat, 2-3 jaja, majonez, nasiona chia, ser żółty + kiełbasa swojska/pasztet/boczek coś w ten deseń. 2-3 razy w tygodniu na noc ziemniaki/bataty + chude mięso zamiast wspomnianego mixu. Zmieniony przez - Tytanov w dniu [...]

[...] mały podręczny poradnik, który może być pomocny przy ocenie, co możecie, a czego nie powinniście jeść: WSKAZANE: chude mleko, jogurt naturalny, chudy ser biały, chudy ser żółty, chude mięso (chude hamburgery, chude befsztyki, chude pie¬czenie, ryby, kurczaki i indyki z usuniętą skórą), świeże owoce i soki owocowe, warzywa, rośliny [...]

przydał by sie jakiś filmik :D. Jeśli to jest Ser Żółty to od kiedy sie go je przy redukcji

Witam Kiedy najlepiej jesc/pic takie prodkuty jak : kefir , banany , ryby wedzone , ser zolty , twarog , ryz ?

Czy jak na szybkiego chce coś zjeść na mieście bogatego w białko to może to być ser żółty?

Góra-forte a ser zółty jako codzienny składnik dwóch kanapek do szkoły? dobre to czy może wymienić go na kanapki z serkiem wiejskim albo jakiś inny łatwy produkt polecasz?

a polecacie ser zolty jako zrodlo bialka ? np goude

A ja ci podpowiem moze taką wersje :) naleśniki po meksykańsku Mięso najlepiej wolowe mielone ale może byc dowolne wieprzowe ( np schab ) smazysz na patelni , dajesz jakeis pieczarki m cebulę czosnek itp , podlewasz sosem meksykańskim np łowicz lub pudliszki ( tak do smaku żeby to był farsz mokry a nie zupa ) , rolujesz naleśniki z tym [...]

cwicze na silowni nieregularnie, bez diety, wykupilem jednak wlasnie karnet na silownie, jest to pierwszy krok ku lepszemu :) drugi to ulozenie diety, o ktorej skorygowanie wlasnie was prosze... 186cm, 75kg, 21 lat, srednia aktywnosc, zapotrzebowanie przed nadwyzką ok. 3100 kcal 1 posilek mleko 300g platki owsiane 100g serek wiejski 200g mass xxl [...]

[...] papryki nie dawałem oczywiście na wagę, byłą to 1/4 papryki :P Jutro odwiedzam rodziców i robię 3 takie pizze dla wszystkich. Tym razem będzie więcej składników. Dodam ser żółty, salami, cebulę, oliwki. Miałem w szafie o wiele za mały (ciasny) t-shirt. Dziś już w nim biegałem, już nie jest za mały... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-07 [...]

[...] jakieś płatki, rodzynki, suszone owoce, orzechy itp. ? Razem 205kcal. Posiłek II * - Bułka wieloziarnista x2 - 320kcal, - masło x2 - 80kcal, - pomidor ok.50g - 10kcal, - ser żółty x2 - 200kcal, - surówka jakaś, gotowa czy jak się będzie mamie chciało to własnej roboty RAZEM ok. 700kcal Posiłek III * - makaron 100g 350kcal - ser biały 250g - [...]

Propozycja 3 Kanapka z serem, mleko  Mleko 1,5% tłuszczu, 250g, 1 szklanka, Z2=118kcal  Chleb graham, 60g, 2 kromki, Z1=133kcal  Ser żółty , 20g, 1 plaster, Z2=61kcal  Ser twarogowy półtłusty, 80g, Z2=106kcal  Jabłko, 250g, 1 duża sztuka, Z3=84kcal  Masło, 5g, 1 łyżeczka, Z2=37kcal

Dziś: Śniadanie: jajecznica z 4 jaj, mleko, ser żółty, owoce II śniadanie: maslanka truskawkowa (wiem, to nie posiłek, ale cóż poradzić) Przedtreningowy: ziemniaki, wątróbka duszona (bez tłuszczu, oczywiście), buraczki Potreningowy: ziemniaki, resztka wątróbki, gotowany bok z kurczaka, ogórki, odrobina maslanki (brakuje troche zdrowych tłuszczy, [...]

błonnik rośliny strączkowe na pewno duże ilosci białka być może latkoza ogranicz i wymieniaj wapń szproty ser zółty suple chela calcium np

ser żółty można dodawać do diety jako do codziennego spożycia? w ilości powiedzmy 20g dziennie?

Śniadanie 7.00 płatki owsiane - 60g Oliwa z oliwek - 8ml Twaróg chudy - 70g pestki z dyni - 15g daj wiecej pestek zamiast oliwy,zamaist sera daj jajka,dodaj sobie mleka Sniadanie II 10.00 kanapki w szkole ciemne pieczywo - 4 kromki kawałki kurczaka - 25g pomidor - 4 plastry pestki z dyni- 15g ser qouda - 10g daj wiecej tego kurczaka ew. [...]

19scie lat a czemu ser zółty wywalic mozesz mi wyjasnic? ok to parówki moge wywalic ale co na to miejsce wpakowac .?? a wg tego co tam rozpisalem to białko 178 gram węgle 70 i tłuszcze 90... ok moge jest ser biały owoce na wazywa tez moge zamienic ale jak to mniej wiecej sensownie poukładac? tak by bylo dobrze.. bo na 8 rano chodze na siłownie [...]

micha: I 2 kromki (orkisz-razowy) + polędwica + ser żółty (mikrocienki plaster dla smaczku) + pomidor, makrela+ogórek kisz; kawa z mlekiem II potrawka z wczoraj (sznycle z indyka, cebula, pomidory, cukinia) III 2kromki, polędwica, ogórek kisz IV aktivia pitna (zaraz po treningu) V łosoś wędz + jog. grecki light + ciut serka topionego (moze [...]

Troche zaległości się zrobiło ;-) 9.11 sobota - 11.11 poniedziałek dzień 6-8 DNT :-( Miały być treningi, wyszło inaczej, brakło czasu :-( Cały weekend to sprzatanie, zakupy, wizyty u znajomych/rodziny. MISKA Nie pamiętam \-) Wpadło jedzenie na miescie i w gościach ;-) 12.11 wtorek dzień 9 TRENING Miał byc trening, ale siłownia była zamknieta ze [...]